1.2 An toàn để cài đặt
Performing Kegel exercises is an effective method to enhance muscle tone by strengthening the pubococcygeus muscles located in the pelvic floor. This type of exercise is commonly recommended for pregnant women, as it aids in preparing the pelvic floor for the physical demands experienced during later stages of pregnancy and childbirth, according to a source on Wikipedia.
- Do Kegel exercises 3 times a day:
- Ensure your bladder is empty before starting. Then, either sit or lie down.
- Tighten your pelvic floor muscles and hold for 3 to 5 seconds.
- Relax the muscles and count to 3 to 5 seconds.
- Repeat this sequence 10 times, three times a day.
Please note that while these exercises can contribute to enhancing your health, it is advisable to consult your physician for personalized recommendations before incorporating them into your routine.
Tổng quan
Kegel - Kegel Trainer là một Freeware phần mềm trong danh mục Gia đình & Sở thích được phát triển bởi fitfit.am.
Phiên bản mới nhất của Kegel - Kegel Trainer là 1.2, phát hành vào ngày 20/04/2024. Vào lúc đầu, nó đã được thêm vào cơ sở dữ liệu của chúng tôi trên 20/04/2024.
Kegel - Kegel Trainer đã chạy trên hệ điều hành sau: Android.
Người sử dụng của Kegel - Kegel Trainer đánh giá xếp hạng 5 trong số 5 sao.
Sản phẩm liên quan
Buttocks and Leg Workout
We are pleased to offer our assistance in reaching your fitness goals for 2024! Our app provides new features such as HIIT glute exercises, pilates leg routines, barre workouts, kettlebell and resistance band training.Eat.Read.Love.
The Wellness, Artisan, and Lifestyle brand offers a range of products and services aimed at promoting a healthy and balanced lifestyle.Kegel Trainer - Exercises
Easy to follow Kegel exercises and daily reminders make this app a convenient option for both men and women looking to strengthen their pelvic floor muscles. Tired of repetitive routines that don't challenge you?Vibrator Strong Vibration App
With the Vibrator Strong Vibration App, you can have a vibrator wherever you want. Just press play in the app and your smartphone's vibrator will start. What are the advantages of the Vibrator Strong Vibration App?Cập nhật mới nhất
Calibre 8.1.1
Sắp xếp và quản lý thư viện sách điện tử của bạn một cách dễ dàng bằng Calibre.IP Messenger for Win 5.7.3
IP Messenger for Win: A Comprehensive Instant Messaging Solution for Windows Users IP Messenger for Win is a popular instant messaging application designed specifically for Windows users.PDF-XChange Printer Lite free 10.5.2.395
PDF-XChange Lite Review PDF-XChange Lite by Tracker Software is a user-friendly and efficient PDF viewer and editor that offers a range of powerful features for managing PDF documents.Nero BackItUp & Burn 27.5.1.1
Nero BackItUp & Burn: A Comprehensive Backup and Burning Software Nero BackItUp & Burn, developed by Nero AG, is a powerful software suite that offers users a wide range of features for backing up and burning data.Revo Uninstaller 5.3.7
Nói lời tạm biệt với phần mềm cứng đầu với Revo Uninstaller!Karmkand 1.1
The Karmkand application offers a comprehensive collection of Sanskrit shlokas and mantras, serving as a valuable resource for both beginners and experts in Karmkand practices.với phần mềm UpdateStar miễn phí.
Tin mới nhất
Đánh giá mới nhất
![]() |
User Experience Improvement Program Service
Nâng cao trải nghiệm người dùng của bạn với dịch vụ chương trình cải tiến của Acer |
![]() |
Microsoft SQL Server Compact x64 ENU
SQL Server Compact hiệu quả cho hệ thống x64 |
![]() |
App Explorer
Khám phá thế giới ứng dụng với App Explorer của SweetLabs. |
![]() |
HP System Event Utility
HP System Event Utility: Hợp lý hóa việc quản lý sự kiện hệ thống |
![]() |
utools
Tăng năng suất của bạn với uTools! |
![]() |
Canon G2000 series MP Drivers
Trình điều khiển máy in hiệu quả cho Canon G2000 Series |
![]() |
UpdateStar Premium Edition
Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition! |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package
Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package! |
![]() |
Microsoft Edge
Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web |
![]() |
Google Chrome
Trình duyệt web nhanh và linh hoạt |
![]() |
Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable
Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++ |
![]() |
Microsoft Update Health Tools
Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật! |