Kegel - Kegel Trainer 1.2

Kegel - Kegel Trainer 1.2

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1.2
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Performing Kegel exercises is an effective method to enhance muscle tone by strengthening the pubococcygeus muscles located in the pelvic floor. This type of exercise is commonly recommended for pregnant women, as it aids in preparing the pelvic floor for the physical demands experienced during later stages of pregnancy and childbirth, according to a source on Wikipedia.

  • Do Kegel exercises 3 times a day:
  • Ensure your bladder is empty before starting. Then, either sit or lie down.
  • Tighten your pelvic floor muscles and hold for 3 to 5 seconds.
  • Relax the muscles and count to 3 to 5 seconds.
  • Repeat this sequence 10 times, three times a day.

Please note that while these exercises can contribute to enhancing your health, it is advisable to consult your physician for personalized recommendations before incorporating them into your routine.

विहंगावलोकन

Kegel - Kegel Trainer fitfit.am द्वारा विकसित श्रेणी होम & हॉबी में एक Freeware सॉफ्टवेयर है

Kegel - Kegel Trainer का नवीनतम संस्करण 1.2 है, जिसे 20-04-2024 को जारी किया गया था। इसे शुरू में 20-04-2024 को हमारे डेटाबेस में जोड़ा गया था।

Kegel - Kegel Trainer निम्न आपरेटिंग सिस्टमों पर चलता है: Android.

Kegel - Kegel Trainer के यूजर्स ने इसे 5 में से 5 स्टार की रेटिंग दी है।

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